ESERCIZIO PER IL COLLO
L'esercizio fisico che vi proponiamo oggi vi aiuterà a alleviare le sofferenze causate dal dolore cervicale, distendendo e rilassando la muscolatura del collo. Questo semplicissimo esercizio, può essere fatto anche stando tranquillamente seduti alla vostra scrivania o sul divano di casa, bastano solo pochi minuti al giorno per ottenere ottimi risultati!
Seduti, con le gambe unite e le mani sopra le cosce, eseguite molto lentamente una circonduzione (delicato movimento circolare) della testa, in modo da compiere un intero giro in senso orario. La schiena deve rimanere dritta e ben appoggiata allo schienale. Cercate in ogni posizione di raggiungere il massimo allungamento, senza sforzare troppo il movimento ed evitando movimenti bruschi e affrettati. Ripetete in senso inverso.
L'ALIMENTO GIUSTO PER IL VOSTRO COLLO:
I Carciofi sono ortaggi coltivati sia a scopo alimentare, che per via delle relative proprietà benefiche, oggetto di attenzione da parte della medicina naturale. Il dolore cervicale spesso è legato ai problemi di fegato e cistifellea, e i carciofi, oltre ad alleggerire il lavoro del fegato, risultano benefici anche per i reni e per la cistifellea, riducendo il carico di tossine. Dunque i carciofi sono un alimento perfetto per la salute del vostro collo. Potrete cucinarli in modi diversi e usarli come sfizioso contorno, ma potrete anche sperimentare qualche tisana di foglie di carciofi, salutare e perfetta per rilassare i muscoli del collo.